Мастер-класс с элементами психологического тренинга "Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости"
Мы живём в такое время, когда много различных причин влияют на наше эмоциональное состояние. Научиться владеть собой – это задача каждого, кто следит за своим здоровьем.
14 февраля 2020 года сотрудниками психологической службы Главного управления МЧС России по Брянской области был проведен мастер-класс с элементами психологического тренинга “Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости”
На мастер-класс были приглашены преподаватели, сотрудники Брянского института управления и бизнеса, а также студенты и сотрудники Брянского техникума управления и бизнеса.
Сегодня большинство людей живут в условиях постоянного стресса. Современный ритм жизни становится интенсивнее с каждым годом. Мы испытываем физические и психологические перегрузки, сталкиваемся с трудностями на работе, личная жизнь также полна забот, и мы постоянно испытываем нехватку времени.
Все это приводит к различным проявлениям стресса: усталости, раздражительности, потере ощущения радости и даже ухудшению состояния здоровья. Стрессы – это неизбежная часть реальности, в которой мы живем. Поэтому современный человек должен уметь с ними справляться.
В результате тренинга слушатели:
- узнали, что происходит с человеком в момент появления стресса на уровне организма и на уровне эмоций;
- будут лучше понимать себя и других людей, так как лучше поймут причины эмоционального поведения;
- научились останавливать стрессовую реакцию в кризисной ситуации, чтобы сохранить самоконтроль;
- смогли снизить силу влияния тех ситуаций, которые сейчас приводят к возникновению стресса;
- освоили инструменты экспресс-восстановления, которые помогут справиться в ситуации всплеска эмоций;
- получили техники, которые помогут восстановиться после стрессовых ситуаций.
В ходе тренинга было выполнено ряд упражнений на управление стрессом и развитие стрессоустойчивости, слушатели узнали несколько простых и приятных способов повысить свою стрессоустойчивость, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.
Выражаем слова благодарности сотрудникам психологической службы Главного управления МЧС России по Брянской области.
Особое спасибо Друзиной Карине Вячеславовне.
